Späť

Kuracie nugetky s hubami, špenátom a brokolicou-video recept

Počet zobrazení: 2260

Video návod na prípravu kuracích nugetiek s hubami, špenátom a brokolicou v bielkovinovej diéte Medidiet. Príprava zdravého bielkovinového jedla doplneného o povolené druhy zeleniny.

Kuracie nugetky s hubami, špenátom a brokolicou-video recept

Na kuracie nugetky s hubami, špenátom a brokolicou budeme potrebovať:

  • Kuracie nugetky Medidiet,
  • hlivy, šampiňóny,
  • pór,
  • rastlinný olej,
  • brokolicu,
  • soľ,
  • muškátový orech,
  • špenát,
  • cesnakový prášok.

Postup prípravy receptu:

  1. Nakrájané hlivy, šampiňóny a pór vložíme na rozpálený olej a pražíme zhruba 2 minúty.
  2. Následne nakrájame zhruba dve až tri minúty povarenú brokolicu.
  3. Spravíme zmes z kuracích nugetiek.
  4. Nasekanú brokolicu pridáme na panvicu a zamiešame.
  5. Pridáme zmes z panvice do zmesi kuracích nugetiek, posolíme, pridáme muškátový orech a zamiešame.
  6. plech potrieme olejom a zmes dáme na plech, môžeme si z nej vytvarovať nugetky, dĺžka pečenia v predhriatej rúre na 200 stupňov by mala byt zhruba 15 minút.
  7. Následne nakrájame pór a opražíme na rozpálenej panvici, pridáme špenát a cesnakový prášok, soľ.
  8. Popražíme na 1 minútku, dáme na tanier a na zmes položíme nugetky, môžeme ozdobyť brokolicou.

 

 

Diskusia

(0 komentárov)
Žiadne komentáre

Prihlásenie

Táto stránka používa cookies. Viac info